Candie annars jag giva dig på moppo;)

Tack för tipsen men det är svårt att anpassa träningen på arbetstid efter mina behov då jag tränar med patienter men oroa er inte

candie Ett seriöst tips från mig. Börja med 2 gånger i veckan och se till att det är helkroppspass och välj ut några enkla basövningar och undvik maskiner. Fokusera på övningar som tränar flera muskelgrupper samtidigt. sen när du tränat i säg 1-2 månader så kan du öka till 3 helkroppspass i veckan.

Tack för tipset! Jag inbillar mig att jag tränar smart inte mer än vad jag klarar

Ett tips är ju att inte gå från inget till väldigt mycket på en gång. Stegra mängden långsamt, annars är överbelastningsskadorna snart över dig.

Ja 2-3v räknar jag med

Oj, det var en sjysst arbetsgivare. Grattis. :)

Snart är det som en drog och du börjar längta.
Nya innedrogen. Helt livsvanlig. Alla kan producera den.

Snart kan du slita sönder telefonkataloger med dina bara händer.

Känner mig inte piggare men gladare trots att jag har sådan äcklig träningsvärk