Nyheter

Psykoterapeuten och sexologen Lorraine Grover har pekat ut den främsta orsaken till intima problem hos kvinnor över 50 år. Hennes åsikter återges av Daily Mail. Grover berättade om resultaten från en ny studie, enligt vilken 69 procent av mogna kvinnor är missnöjda med sitt sexliv, och var tjugonde är redo att betala för närhet. ”Dessa resultat visar hur intimitet kan försvinna i långvariga relationer i takt med att paren åldras,” noterade sexologen. Enligt henne är en av huvudorsakerna till detta problem erektil dysfunktion, som ofta utvecklas hos män efter 40–50 års ålder. Men Grover är övertygad om att den största utmaningen inte är själva tillståndet, utan männens inställning till det. ”Många ser fortfarande erektil dysfunktion som ett personligt misslyckande,” sade experten. För att förbättra situationen uppmanar hon män att inte tveka att prata med läkare om potensen och att diskutera ämnet med sin partner. Enligt henne kan ett ärligt samtal vara det första steget mot ett bättre sexliv. Tidigare rapporterades att enligt en undersökning är 73 procent av singlar över 50 år mer aktiva och sociala än någonsin tidigare. Och 54 procent erkände att de fortfarande tycker om fester och dejtingappar.

Varför dras vi intuitivt till vissa delar av våra älskades kroppar? Forskare vid Bangor City University genomförde en studie med 613 deltagare och upptäckte en intressant effekt: människor rör oftare vid sin partner på de ställen där de själva är känsliga. Detta kallas för den erogena spegeleffekten. Det är som att vi “projicerar” våra egna erogena zoner på den andras kropp – och blir upphetsade inte bara av att bli rörda, utan också av att själva röra. Det handlar om spegelneuroner – speciella hjärceller som hjälper oss att känna det den andra känner. Intressant nog fungerar effekten olika hos män och kvinnor. Män blir mer upphetsade när de smeker sin partner, medan kvinnor blir mer upphetsade när de själva blir smekta. Män gissar dessutom oftare rätt när det gäller sin partners erogena zoner än vad kvinnor gör. Vad ska man göra med denna kunskap? Lägg märke till vilka delar av din kropp din partner ofta dras till – det kan avslöja vad som också är skönt för dem. Men allra bäst är att prata öppet. Sex utan kommunikation är som massage i mörker: ibland skönt, men ofta missriktat.

Intimitet är omöjlig utan frivillighet, respekt och dialog. Men även vid ett till synes “ömsesidigt” samtycke kan det finnas former av påtryckningar, ignorans och emotionellt våld. Här är nio röda flaggor som visar att något är fel. 1. Övertramp av personliga gränser Om en partner ignorerar dina önskemål eller din obehagskänsla handlar det inte om olika temperament – utan är en varningssignal. Att övertyga dig om att du “kommer ändra dig”, “bara inte har testat än” eller “borde vara modigare” är ett sätt att ersätta respekt med påstridighet. 2. Sex som ett sätt att manipulera När intimitet används som belöning eller bestraffning försvinner jämlikheten i relationen. Sex får inte bli ett kontrollverktyg – även om det sker under täckmantel som “vi bråkar och försonas”. 3. Njuter bara den ena En partner som ignorerar din upphetsning, dina önskemål och gränser deltar inte – hen utnyttjar. Sex är alltid ett samspel, inte en tjänst. 4. Överdrivet fokus på ditt njutande Ibland kan till och med omtanke kännas kvävande. En partner som hela tiden frågar “går det bra?”, “är det så här?”, “och så här?” kan skapa mer spänning än njutning. Sexualitet är inte ett matteprov med extrapoäng. 5. Omöjligt att prata om sex Om samtal om intimitet väcker irritation, slutenhet eller distans hos partnern handlar det inte om “blyghet”, utan om ett hinder i relationen. Sex utan kommunikation är sällan verkligt tillfredsställande. 6. Att diskutera ert sexliv med andra Det är privat just för att det inte är till för andras öron. Även om partnern “bara ville dela” eller “skryta lite” kan det kännas som ett intrång och svek mot tillit. 7. Att strunta i säker sex Fraser som “jag har koll” eller “litar du inte på mig?” eliminerar inte risken för sjukdomar eller oönskad graviditet. Att inte ta hänsyn till ditt behov av skydd är en form av påtryckning, inte en romantisk gest. 8. Jämförelser med ex “Mitt ex var mer vig”, “med min förra höll vi på i två timmar” – sådana kommentarer motiverar inte, de undergräver självkänslan och tilliten. Även till synes oskyldiga jämförelser kan förgifta relationen. 9. Kritik mot kroppen i sängen Kommentarer om din kropp – även “på skoj” – kan såra djupt. Sexualitet trivs inte där man ber dig “dra in magen” eller “träna rumpan”. Sådant beteende kan tyda på narcissistiska drag, partnerns egna komplex eller ett behov av kontroll.

Perfektionism kan vara användbart – i studier, karriär, vardag. Men i sängen förvandlas den från hjälpare till fiende. Njutning ersätts av ångest, känslor av kontroll. Här är några tankemönster som gör det svårt att slappna av i intimitet. 1. "Jag måste vara perfekt i sängen" Filmer, sociala medier och glansiga tips skapar en illusion av det perfekta sexet. Perfektionisten börjar bedöma istället för att känna: "är det tillräckligt sexigt? rör jag mig rätt?" och tappar kontakten med kroppen. 2. "Min partner bedömer mig hela tiden" Förväntan på att bli bedömd förstör spontaniteten. Ångest uppstår: "gillar hen mig? gör jag allt rätt?" Istället för tillit kommer spänd anpassning. Och det stör njutningen. 3. "Allt måste gå enligt plan" Sex är en levande process, inte en checklista. Men perfektionisten vill kontrollera allt: från manus till final. Minsta avvikelse väcker oro. Närheten blir mekanisk. 4. "Sex måste vara fantastiskt varje gång" Intimitet ser olika ut: öm, vardaglig, passionerad. Inte varje akt är ett fyrverkeri. Men perfektionisten kräver show. Får hen inte det – följer besvikelse och tvivel på relationen. 5. "Jag får inte göra misstag" Om något går fel – tekniskt missöde, klumpig rörelse – ser perfektionisten det som ett fiasko. Men sex är inte en perfekt föreställning, utan ett samspel mellan två levande människor. 6. "Jag får inte vara sårbar" Äkta närhet kräver sårbarhet. Öppenhet, tillit, förmåga att släppa kontrollen. Men perfektionisten är rädd för att "inte duga" och bygger en mur mot partnern. Vad hjälper?  – Att observera och omvärdera sina mönster.  – Att fokusera på känslor, inte på bilden utifrån.  – Att prata med sin partner om upplevelser.  – Att tillåta sig själv att vara ofullkomlig. Sex är inget prov. Det är kontakt, utforskande, njutning. Sluta "spela en roll" – var bara dig själv, i stunden, med en annan människa.

Intima relationer i tyngdlöshet? Den frågan har nog varje jordbo ställt sig minst en gång. Det låter som ett spännande äventyr, men forskarna är mycket skeptiska till sex i rymden. Dessutom har de varnat för att romantiska relationer i rymden kan orsaka fler problem än nöjen – inte bara för vanliga astronauter, utan även för framtida Mars-kolonister. Forskare råder astronauter att avstå från intima kontakter i rymden. Tyngdlöshet är en utmaning inte bara för astronauterna, utan även för deras… känslor. Även om NASA inte har bekräftat om besättningsmedlemmar på ISS har haft sex i rymden, varnar forskare för att om det någon gång händer kan konsekvenserna bli smärtsamma. Bokstavligen. Det är uppenbart att ett hinder är bristen på gravitation (det fysiska fenomenet – inte känslor mellan människor). Aktiva kroppsrörelser i tyngdlöshet medför risk för smärtsamma och okontrollerade kollisioner med väggar och utrustning på rymdstationen. Men blåmärken och bulor är det minsta problemet. Som tur är har den tidigare NASA-medarbetaren Laura Fay Tenenbaum skrivit en artikel i tidningen *Slate*, där hon detaljerat beskriver allt hon vet om sex i rymden. Tenenbaum hävdar att även om allmänheten kräver mer information om huruvida astronauter har sex med varandra i rymden, följer NASA en policy av “fråga inte, säg inget”. Hon menar att även om NASA\:s ledning aldrig bekräftat om astronauter haft sex där uppe, har hon fått bevis i form av menande blickar och besvärad tystnad – något som tydligt indikerar att försök har förekommit. När? Vem? Det kanske vi aldrig får veta. Men NASA\:s personal vet säkert, eftersom hur mycket astronauter än försöker, så åtföljs sex av tydliga ljud – ljud som uppsnappas av kommunikationsteam på jorden. Tenenbaum menar att sex i tyngdlöshet under "fritt svävande" vore så opraktiskt att det i princip är omöjligt. Om astronauter faktiskt gjort det, skulle det ha skett i deras kabiner – små utrymmen i storlek med telefonkiosker – där de kan spänna fast sig i väggarna med hjälp av kardborreband. Det betyder åtminstone att tyngdlöshet omöjliggör “missionärsställningen” i traditionell bemärkelse.

Det visade sig att psykopati bäst förutsäger människors öppenhet för kortvariga relationer och sexuella kontakter. Studien publicerades i den vetenskapliga tidskriften Sexual and Relationship Therapy (SRT). Forskargruppen analyserade data från 308 vuxna. Deltagarna genomgick tester för egenskaper inom “den mörka triaden” (psykopati, narcissism, machiavellism), “den ljusa triaden” (humanism, tro på människor, rättvisa) samt sociosexuell läggning – beredskapen för tillfälliga förbindelser, bedömd utifrån beteende, attityder och önskningar. Till en början korrelerade alla “mörka” drag med hög sociosexualitet. Men efter att andra faktorer vägts in var det endast psykopati som förblev en signifikant prediktor. Personer med detta drag – som kännetecknas av impulsivitet, känslokyla och sökande efter starka upplevelser – godkände oftare sex utan förpliktelser, hade erfarenhet och fantasier i linje med detta.  “Det betyder inte att tillfälligt sex är ett symtom på psykopati. Det handlar om en statistisk tendens: sådana personer ignorerar oftare risker och sociala normer”, förtydligade studiens författare.

Multipla orgasmer är orgasmer som inträffar en efter en under en kort tidsperiod – från några sekunder till ett par minuter. Enligt forskning har cirka 15 % av kvinnor upplevt multipla orgasmer. Artiklar och forum på nätet är fulla av tips om hur kvinnor kan uppnå detta. Men hur är det med män – är multipla orgasmer möjliga för dem? Spoiler: ja. 1. Vad är en multipel orgasm? Multipla orgasmer innebär flera orgasmer i följd under kort tid – från några sekunder till ett par minuter. Det är ett tillstånd som har studerats oftare hos kvinnor, men män kan också uppleva det. 2. Är det möjligt för män? Ja, män kan också uppleva multipla orgasmer. Det är dock ovanligare, och det finns mindre information om ämnet än om kvinnlig sexualitet. 3. Faserna i en manlig orgasm Enligt Masters och Johnson går den manliga sexuella responsen igenom fyra faser: upphetsning, platå, orgasm och upplösning. 4. Vad händer i kroppen under dessa faser? Under upphetsningsfasen ökar blodflödet till penis. I platåfasen ökar pulsen och blodtrycket. Orgasmen kännetecknas av en stark emotionell och fysisk topp, och ejakulation innebär att sädesvätska utlöses. Därefter följer upplösningsfasen och den refraktära perioden, då ny upphetsning inte är möjlig. 5. Orgasm och ejakulation är inte samma sak Orgasmen är känslan av njutning, medan ejakulation är en fysiologisk process. En man kan få orgasm utan att ejakulera – särskilt i samband med multipla orgasmer. 6. Vad är en refraktärperiod? Det är den tid då en man inte kan få erektion igen. Hos unga män kan den vara några minuter, hos äldre – upp till ett dygn. 7. Hur ser en manlig multipel orgasm ut? Det är två eller fler orgasmer under ett och samma samlag. Ibland sker de med full eller partiell erektion och inte alltid med ejakulation. 8. Vem upplever det oftare? Enligt begränsad forskning är multipla orgasmer vanligare hos män som inte ejakulerar vid orgasm, använder psykoaktiva ämnen, har flera partners eller använder sexleksaker. 9. Hur uppnår man det? Man kan försöka nå flera orgasmer med sin partner, använda vibratorer eller glidmedel för att undvika irritation. Det viktigaste är kommunikation: det är viktigt att prata om sina känslor och pausa om något känns obekvämt.

I Australien har en äldre lärare som förgrep sig på två skolbarn på 1980-talet fått sin lärarlegitimation återkallad. Detta rapporteras av The New Zealand Herald. Kvinnan, som är anonym, har undervisat i staden Auckland sedan 1980-talet. År 2022 uppgav två av hennes tidigare elever att de utsatts för sexuella trakasserier och övergrepp av henne för cirka 40 år sedan. Särskilt en man sa att hon antastade honom efter en resa till en mässa. De skulle besöka hans klasskamrat på sjukhuset, men det slutade med att de gick för att dricka vin i lärarens trädgård. Hon tog sedan med honom till sitt sovrum och hade sex med honom. Den andra målsäganden bjöd in läraren till en examensfest. Där kysstes de och hon började sedan klä av honom. I det ögonblicket kom en annan ung man in i rummet. Läraren erbjöd sig att ”gå till sovrummet tillsammans”, men de avböjde. Den tilltalade hade fram till nyligen haft ett gott rykte och undervisade på en av landets bästa offentliga skolor. I slutet av 2024 erkände hon att hon hade haft sexuella relationer med skolbarn ända sedan 1980-talet. Kvinnan bad att få behålla sin licens för att kunna ”gå i pension med värdighet”, men disciplinnämnden vägrade att göra det på grund av brottets allvar. Hon dömdes också att betala 2 550 australiska dollar (ca 1 500 euro) för rättegångskostnader. Tycker du att detta är ett tillräckligt hårt straff?

Psykologer vid York University i Kanada har undersökt vad som skapar känslan av “kemi” mellan två personer. Resultaten av deras studie, som inkluderade 200 deltagare i åldrarna 21 till 76 år, publicerades i tidskriften Archives of Sexual Behavior. Forskarna bad varje respondent – vanliga människor – att med egna ord beskriva vad begreppet “kärlekskemi” betyder för dem. Efter att ha analyserat svaren identifierade experterna nio nyckelkategorier. På första plats, sett till hur ofta det nämndes (64 % av de tillfrågade), kom positiv interaktion – det vill säga glädjen i kommunikationen och känslan av djup emotionell koppling till partnern. Andra platsen togs av ömsesidighet, alltså ömsesidig attraktion. På tredje plats kom bekvämlighet, vilket innebär lättsamhet och avspändhet i umgänget samt frånvaro av rädsla för att bli dömd. Bland andra faktorer nämndes kompatibilitet (känslan av harmoni och att partnerna passar ihop, gemensamma värderingar och intressen), “oförklarlig gnista” (en magisk och förtrollande dragningskraft mellan förälskade) samt sexuell attraktion. I slutet av listan fanns fixering (fokus på varandra, en önskan att tillbringa maximal tid tillsammans) och fysiologiska reaktioner i närvaro av partnern, som “fjärilar i magen” och andra kroppsliga uttryck. Analysen visade också att “kärlekskemi” kan finnas kvar även i långvariga relationer, även om fokus på sex tenderar att minska något, till förmån för komponenter kopplade till emotionell närhet.

Om du känner dig bekväm med att ha sex under mensen finns det ingen anledning att undvika sexuell aktivitet. Samtidigt har sex under menstruationen sina fördelar och nackdelar. Vilka är fördelarna? 1. Lindring av mensvärk. Vid orgasm drar sig livmoderns muskler samman och slappnar sedan av, vilket ger viss lättnad. Dessutom frigörs endorfiner under orgasm, vilket får dig att må bättre. 2. Kortare menstruation. Livmodersammandragningar under orgasm kan påskynda avstötningen av livmoderslemhinnan, så sex kan förkorta menstruationscykeln. 3. Större njutning av sex. För många kan sex under menstruationen till och med vara mer njutbart än vid andra tider på månaden. Detta beror på förändringar i libido under hela menscykeln till följd av hormonella svängningar. 4. Mindre behov av glidmedel. Menstruationsblod fungerar som ett naturligt glidmedel. Sex under menstruationen: möjliga konsekvenser Problemet med sex under menstruationen är risken för att smittas av sexuellt överförbara infektioner (STI), såsom hiv. Dessa virus finns i blodet, vilket ökar risken för smitta vid kontakt med infekterat menstruationsblod. Hälsoexperter rekommenderar starkt att använda kondom för att minska denna risk. Kan man bli gravid under menstruationen? Ja, det är möjligt. Använd därför preventivmedel om du inte planerar att bli gravid. Sex under mensen: snabbguide Ja, allt beror på hur bekvämt du och din partner känner er. Glöm inte preventivmedel, eftersom det även under mensen finns risk för graviditet och könssjukdomar. För att göra sex under menstruationen mer bekvämt kan du använda följande tips: – Ha ett öppet och ärligt samtal med din partner. Dela med dig av dina tankar kring sex under mensen, och fråga vad din partner tycker. Om någon av er känner obehag är det bättre att vänta. – Lägg en handduk på sängen för att undvika fläckar på lakanen. – Ha våtservetter nära till hands. – Ta ut tampongen eller menskoppen i förväg, om du använder sådana. – Använd alltid skydd för att förhindra könssjukdomar och oönskad graviditet.